La salud mental es de suma importancia debido que es el motor de vida que incluye el bienestar emocional, psicológico y social, afectando la forma en que se piensa, siente, actúa y el control de estrés en el transcurso de la vida.
Un estudio publicado por The Lancet Psychiatry, se comprobó que el realizar cualquier actividad física, como el ejercicio, actividades al aire libre y el practicar cualquier deporte, son formas de combatir una enfermedad mental. Los científicos concluyeron que la actividad física mejoraba un 43.2% la salud mental. El efecto más notable se observó en deportes de equipo, ciclismo y actividades aeróbicas realizados durante 45 minutos entre 3 y 5 veces por semana.
Además de la actividad física, otros puntos para mejorar o mantener la salud mental son:
• Dormir lo suficiente.
• Alimentarse correctamente.
• Evitar personas negativas y eventos negativos.
• Mantener una buena forma física
• Conectarse con los demás
• Desarrollar un propósito en la vida
• Meditar.
• Ayuda profesional si es necesario.
